Manual do treinador - 136 exercícios para formar atletas de alto nível
Você quer levar seus treinos a um novo patamar e formar atletas mais preparados e competitivos? Este e-book foi feito para você!
Desenvolvido pela AVBA em parceria com Marlon Bohn, técnico de nível II pela CBV e referência no voleibol brasileiro, este material reúne 136 exercícios testados e aprovados para todas as categorias e níveis de jogo.
O que você vai encontrar neste e-book?
✅ Exercícios organizados por fundamentos: passe, defesa, saque, ataque, bloqueio e transições.
✅ Treinos prontos para aplicar: ideal para treinadores iniciantes e experientes.
✅ Metodologia estruturada: baseada em anos de experiência e aplicada no alto rendimento.
✅ Material 100% digital: acesso imediato para estudar e consultar quando quiser.
Para quem é este e-book?
✔️ Treinadores de voleibol em qualquer nível
✔️ Professores de educação física que trabalham com a modalidade
✔️ Atletas que querem entender melhor os treinos e evoluir na prática
Se você deseja variedade, eficiência e resultados nos seus treinos, este e-book é a ferramenta ideal.
⚡ Garanta agora e tenha um repertório completo de exercícios na palma da sua mão!
O que você vai aprender com este e-book?
🏐 Técnica de Ataque
- Exercícios para desenvolver potência, precisão e variedade de golpes.
- Treinos específicos para diferentes zonas de ataque.
- Ajuste da aproximação e tempo de bola para otimizar a eficiência ofensiva.
🤲 Técnica de Toque
- Aperfeiçoamento da postura e controle de bola.
- Exercícios progressivos para melhorar a precisão dos levantamentos.
- Treinos para realizar passes sob pressão e em diferentes alturas.
✋ Técnica de Manchete- Correção de postura e ajuste do ângulo de plataforma.
- Controle de força e direcionamento dos passes.
- Exercícios para recepção de saques e defesa em manchete.
🛑 Técnica de Bloqueio- Treinos para leitura do levantador e tempo de bloqueio.
- Ajustes na movimentação lateral e técnica de penetração.
- Exercícios combinados para aumentar eficiência defensiva.
🎯 Recepção- Treinos para melhorar a precisão e estabilidade no passe.
- Exercícios específicos para diferentes tipos de saque.
- Estratégias para formar passadores mais confiantes e consistentes.
📐 Levantamento- Desenvolvimento da técnica para levantadores em diferentes situações.
- Exercícios para aprimorar tomada de decisão e distribuição de jogo.
- Simulações de jogo para treinar levantamentos sob pressão.
🛡️ Defesa- Treinos para aumentar a velocidade de reação e leitura de ataque.
- Técnicas para defesas rasteiras, mergulhos e recuperação de bolas difíceis.
- Exercícios combinados para integrar defesa com transição ofensiva.
🔗 Exercícios Combinados- Treinos que integram múltiplos fundamentos em um único exercício.
- Simulações realistas para melhorar a tomada de decisão dos atletas.
- Atividades dinâmicas para aumentar o ritmo e intensidade do treino.
⚙️ Controle Técnico- Treinos para aperfeiçoar a precisão e a execução dos fundamentos.
- Exercícios específicos para reduzir erros não forçados.
- Metodologias para treinar consistência e regularidade técnica.
🎭 Treino Tático- Estratégias para melhorar a tomada de decisão dos atletas.
- Exercícios para desenvolver sistemas de jogo e leitura tática.
- Treinos que simulam diferentes cenários de jogo para preparar a equipe.
Com este e-book, você terá tudo o que precisa para estruturar treinos completos, evolutivos e eficientes, independentemente do nível da sua equipe. Prepare-se para transformar a qualidade dos seus treinos e potencializar o desempenho dos seus atletas!Este e-book serve para mim?
Se você trabalha com voleibol e busca um material completo para aprimorar seus treinos, a resposta é sim! Este e-book foi desenvolvido para ajudar treinadores e profissionais do esporte a terem mais repertório, organização e eficiência nos treinamentos.
👨🏫 Treinadores de Voleibol
- Precisa de mais variedade de exercícios para suas equipes?
- Quer estruturar treinos mais dinâmicos e eficientes?
- Busca métodos testados e aplicáveis para diferentes categorias?
Este e-book oferece 136 exercícios detalhados, organizados por fundamento e nível de dificuldade, para facilitar sua rotina e potencializar a evolução dos atletas.🏐 Professores de Educação Física
- Quer melhorar o ensino do voleibol em escolas ou academias?
- Precisa de treinos práticos e progressivos para diferentes faixas etárias?
- Deseja mais recursos para ensinar os fundamentos de forma eficiente?
Aqui, você encontrará exercícios adaptáveis para todas as idades, ajudando a tornar o voleibol mais acessível e didático.🔥 Atletas em Formação
- Quer entender melhor os fundamentos e aprimorar sua técnica?
- Busca treinos específicos para corrigir pontos fracos?
- Deseja acelerar sua evolução com exercícios estruturados?
Mesmo sem um treinador, este material pode te ajudar a treinar sozinho ou com parceiros, acelerando seu desenvolvimento técnico.🏆 Equipes e Clubes
- Precisa de uma base sólida de treinos para diferentes categorias?
- Quer garantir que todos os treinadores do clube tenham um material de referência?
- Busca um guia confiável para padronizar a metodologia de treinamento?
Com um banco de exercícios completo, este e-book pode ser um recurso estratégico para elevar o nível técnico da sua equipe.Se você quer evoluir no voleibol, seja como treinador, professor ou atleta, este e-book é para você!
